Tips para prevenir la tos crónica y los resfriados

quitar la gripa en un dia

1. Visualice en verde.

Las verduras de hoja verde oscura, como la col rizada y las espinacas tienen altos grados de la vitamina C y E, que asisten a luchar las infecciones del organismo y levantar su sistema inmune.

2. No seas un infractor.

El tábaco y beber puede ser afable para muchos de nosotros, pero no le ayudará a batallar contra una corrupción. Fumar significa que es más probable que usted tenga aflicción de garganta, mientras que el vodka y la cerveza atacarán el hígado y va a tomar más años para que los gérmenes abandonen la masa, sobre todo si prende usar medicamentos para los pulmones.

3. Tomarselo con calma.

La ansiedad es un agente colosal para sostenerse sano, así que si puedes recortar las cosas que te hacen anudar, entonces es menos factible que te agarres un resfriado.

4. Una sopa de curry

La cúrcuma y el jengibre son componentes usuales en los currys y la encuesta ha confirmado que pueden asistir a agigantar su sistema inmunológico y acoger contra las enfermedades.

5. Producir un coctel de frutas.

Si ingerir mucha fruta se escucha como un trabajo duro, por qué no meditar en un jugo de fruta. Las naranjas, las limas, las piñas y zanahorias y las manzanas están llenas de nutrientes que elevan el sistema inmunitario y verdaderamente pueden ayudar a luchar los olfateos.

6. Tener un ablución.

¡No tratamos de decir que hueles! Lavarse las manos es entre las mejores y más fáciles formas de detener los microbio que llegan a usted.

7. Un poco de actividad.

No estamos insinuando que comience a prepararse para el Maratón de Londres, mas hacer ejercicio regularmente, pero sea un paseo de 20 minutos a las tiendas, le asistirá. La tarea de su cuerpo sube sus defensas naturales y reduce las oportunidades de enfermarse.

8. Piensa como los franceses.

El ajo puede ser un verdadero interrupción para ciertas personas, mas es uno de los nutrientes anti-bacterianos y antivirales más potentes de todo. Si usted encuentra el aroma excesivo fuerte, eternamente se puede tomar en calidad de tablets.

9. Dormir un poco.

Mientras que usted está bajo el edredón y su cerebro tiene un reposo, su cuerpo está usando el lapso para recargar y luchar contra cualquier contaminación.

10. Mirar una película chistosa.

Se ha confirmado que el regocijo eleva los puntos de las hormonas impulsoras del sistema inmunológico en la sangre, que asisten a pelear las infecciones. El regocijo es ciertamente la mejor medicina.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s